ما هي الفيتامينات التي يجب أن آكلها عندما يكون وجهي أصفر

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها إذا كان وجهي أصفر؟ 10 أيام من التحليل الساخن على مستوى الشبكة والاقتراحات العلمية

في الآونة الأخيرة ، أصبح "البشرة الصفراء" موضوعًا ساخنًا للصحة على المنصات الاجتماعية ، خاصة مع تغيير المواسم في الربيع ، وهناك المزيد من الناس ينتبهون إلى حالة الجلد. ستجمع هذه المقالة بين بيانات البحث للشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية (اعتبارًا من X-X ، 2023) ، وتحليل أسباب منظور نقص فيتامين وتوفير حلول منظمة.

1. البيانات الساخنة عبر الإنترنت: اتجاهات المناقشة المتعلقة بالبشرة الأصفر

2. تحليل أسباب نقص فيتامين مع البشرة الأصفر

تشير البيانات السريرية إلى أن 80 ٪ من البشرة الصفراء غير المسببة للاشتعال ترتبط بنقص الفيتامينات ، والتي تنطوي بشكل أساسي على العناصر الغذائية التالية:

3. خطة المكمل الدقيقة: التحكم في الغذاء والمكملات

وفقًا لأحدث الإرشادات لجمعية التغذية الصينية ، يوصى بخطط التحسين التالية:

4. الأسئلة والأجوبة الساخنة: القضايا الأكثر اهتمامًا لكوليوزو الإنترنت

1."كم من الوقت سيستغرق تناول الفيتامينات؟"
تبين الملاحظات السريرية أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 يمكن أن يحسنوا بشرةهم بعد استكماله لمدة أسبوعين ، ويحتاج فيتامين C إلى الاستمرار لأكثر من شهر واحد. يوصى بالتعاون مع حماية الشمس.

2."هل يمكن أن تسبب وظيفة الكبد غير الطبيعية الوجه الأصفر؟"
هذا صحيح. عندما يكون استقلاب البيليروبين غير طبيعي ، سيحدث اليرقان المرضي ، ويجب التحقق من مرض الكبد أولاً (تظهر البيانات أن 20 ٪ من البشرة الأصفر مرتبطة بالكبد والمرارة).

5. يذكرك الخبراء بالاهتمام

• لا ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات المتعددة الزائدة لفترة طويلة ، يجب ألا يتجاوز فيتامين E 400IU يوميًا
• يوصى باختبار مستويات B12 بانتظام للنباتيين
• يجب فحص فقر الدم للحصول على الاصفرار المستمر من البشرة (يتطلب مصل الفيريتين <30μg/L التدخل)

ملاحظة: تم تلخيص البيانات الواردة في هذه المقالة من "إرشادات النظام الغذائي للمقيمين الصينيين (2022)" من معهد التغذية وصحة المركز الصيني للسيطرة على الأمراض والوقاية منها ، وقائمة مواضيع Weibo Health ، وإحصائيات تشاور منصة CHUNYU.